情緒管理的意義
現(xiàn)代心理學(xué)分析中有一個(gè)重要的發(fā)現(xiàn)——成人的精神障礙很多起源于幼兒期。無(wú)論是埃里克森的人格發(fā)展八階段論還是A.托馬斯和切斯的兒童氣質(zhì)九維度論，或是皮亞杰的認(rèn)知發(fā)展階段理論都強(qiáng)調(diào)在幼兒的心理發(fā)展影響因素中，環(huán)境因素起著非常重要的作用。而家庭教育在邏輯上從屬于環(huán)境因素。
家長(zhǎng)作為幼兒成長(zhǎng)環(huán)境中的重要人物，其情緒對(duì)幼兒的發(fā)展意義重大。家長(zhǎng)的性格與情緒會(huì)直接影響孩子心理的健康發(fā)展以及良好親子關(guān)系的建立。性格溫和的家長(zhǎng)所養(yǎng)育的孩子性情也趨于平和，內(nèi)心世界比較穩(wěn)定;父母如果性格暴躁、喜怒無(wú)常，一般情況下孩子也心浮氣躁、遇事情緒化、心態(tài)不穩(wěn)定。因此，情緒管理是當(dāng)前家長(zhǎng)需要學(xué)習(xí)的重要一課。
情緒管理，是指一個(gè)人察覺(jué)和表達(dá)自己情緒，感受、識(shí)別他人情緒，并據(jù)某一目標(biāo)調(diào)控自己與他人的情緒反應(yīng)。
情緒管理的策略
那么家長(zhǎng)在家庭教育過(guò)程中應(yīng)該如何管理自己的情緒呢?
首先，家長(zhǎng)應(yīng)該識(shí)別自身情緒。
接納自己是有情緒的，允許自己有情緒。傾聽(tīng)感受自己的情緒，明白它來(lái)自哪里，是由于自身原因，還是出于對(duì)孩子行為不滿(mǎn)的應(yīng)激神經(jīng)反應(yīng)，是長(zhǎng)期累積爆發(fā)，還是臨時(shí)形成。試著去傾聽(tīng)自己的情緒，意味著我們邁出了控制情緒的第一步。
其次，家長(zhǎng)應(yīng)該反思自身情緒。
在正確識(shí)別自身情緒的基礎(chǔ)上，冷靜下來(lái)，反思情緒，總結(jié)它的發(fā)生發(fā)展、預(yù)想它的結(jié)果。當(dāng)我們反思情緒的時(shí)候，我們就開(kāi)始管理情緒了，反思情緒的過(guò)程也是我們與情緒拉開(kāi)距離的過(guò)程。
最后，家長(zhǎng)應(yīng)該正確表達(dá)自身情緒。
“正確表達(dá)”情緒不代表否定和壓制情緒，而是選擇適合自己又不傷害孩子的緩解方式。相信一位自然、誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己真實(shí)情緒的家長(zhǎng)比一位對(duì)自己情緒持隱忍、回避態(tài)度的家長(zhǎng)能為孩子帶來(lái)更加正面的影響。家長(zhǎng)在幼兒面前有意地壓制自己生氣、憤怒等情緒，是一種不自然的教育，不利于培養(yǎng)幼兒準(zhǔn)確感知、判斷同伴情緒情感的能力。如果可以坦白告訴孩子“媽媽現(xiàn)在很生氣，想一個(gè)人靜靜”、“當(dāng)你......的時(shí)候(描述孩子的行為)，我感到......，因?yàn)?.....(描述自己受到了什么影響)”，這樣的教育是不是更加真誠(chéng)呢?
孩子的行為是家庭教育的產(chǎn)物。在與家長(zhǎng)的互動(dòng)中，幼兒逐漸內(nèi)化家長(zhǎng)對(duì)自身情緒管理的模式，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，提高自己的情緒管理能力，做情緒的主人。家長(zhǎng)良好的情緒管理能力為幼兒提供了良好的榜樣示范，促進(jìn)幼兒身心全面健康發(fā)展。父母在家庭教育中應(yīng)該逐步提升對(duì)自身情緒的識(shí)別能力,并自覺(jué)養(yǎng)成對(duì)自身情緒狀態(tài)的反省意識(shí)，為幼兒創(chuàng)設(shè)寬松、民主的家庭氛圍。
“養(yǎng)魚(yú)重在養(yǎng)水，養(yǎng)樹(shù)重在養(yǎng)根，養(yǎng)人重在養(yǎng)心”，家庭教育的過(guò)程是“育人育己”的過(guò)程。愿家長(zhǎng)朋友們?cè)谟齼郝飞显阶咴胶?
(作者單位：成都市第二十三幼兒園)
