生活明朗，萬(wàn)物可愛(ài)。每年的5月25日是我國(guó)的心理健康日，“5·25”諧音為“我愛(ài)我”，旨在提醒大、中、小學(xué)生關(guān)愛(ài)自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛(ài)別人、愛(ài)社會(huì)。為此，2024年5月24日下午，崇州市蜀城中學(xué)組織了一場(chǎng)以“積極心態(tài)，面向未來(lái)”為主題的班會(huì)活動(dòng)。
班會(huì)上，班主任老師圍繞“積極心態(tài)的力量”與“如何打造積極心態(tài)”兩個(gè)核心議題進(jìn)行了深入的分析和討論。通過(guò)粉色國(guó)王博西的故事，引導(dǎo)學(xué)生們認(rèn)識(shí)到心態(tài)對(duì)于個(gè)人世界的塑造具有決定性影響。正如有色眼鏡會(huì)改變我們的視覺(jué)體驗(yàn)，我們的心態(tài)同樣會(huì)影響我們的決策和潛力的發(fā)揮。
接著，老師運(yùn)用實(shí)際案例，探討了認(rèn)知對(duì)事件看法的影響，并指導(dǎo)學(xué)生們通過(guò)培養(yǎng)積極的認(rèn)知習(xí)慣來(lái)轉(zhuǎn)變看待事物的方式。這包括發(fā)掘事物中的積極面、記錄日常生活中的幸福瞬間，以及學(xué)會(huì)采用積極的歸因方式。
在談及打造積極心態(tài)時(shí)，如何培養(yǎng)積極情緒具有重要的作用，并提出了具體的培養(yǎng)方法。這包括辯證地看待問(wèn)題、建立正向思維模式、有效轉(zhuǎn)移注意力以及學(xué)會(huì)重新評(píng)價(jià)。同時(shí)，老師也鼓勵(lì)學(xué)生們多給自己正面的反饋，培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維，以更加積極的心態(tài)面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。
此外，班會(huì)還探討了如何培養(yǎng)良好的人際關(guān)系以及自我關(guān)懷的重要性。老師強(qiáng)調(diào)，我們應(yīng)該像對(duì)待親密朋友一樣關(guān)愛(ài)自己，給予自己必要的陪伴、關(guān)愛(ài)、理解和支持；并鼓勵(lì)學(xué)生們發(fā)掘內(nèi)心的潛力，保持樂(lè)觀、豁達(dá)和善良的心態(tài)，堅(jiān)持夢(mèng)想，勇往直前。
此次班會(huì)活動(dòng)內(nèi)容豐富，不僅為學(xué)生們提供了寶貴的心理健康知識(shí)，也為他們提供了實(shí)用的策略來(lái)培養(yǎng)和保持積極心態(tài)。期待每位同學(xué)都能從中獲益，以更加積極的心態(tài)面對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活。（黃小林 通訊員 伍曉青）
崇州市蜀城中學(xué),積極心態(tài)
