軍訓(xùn)小知識(shí)
1、軍訓(xùn)訓(xùn)練服及用品：軍裝(含帽)外套、軍褲、腰帶、軍鞋、帽徽、�；盏�;
2、軍訓(xùn)科目：隊(duì)列練習(xí)、軍旅拳、喊口號(hào)、拉歌等。除了正常的軍事訓(xùn)練，有些高校還會(huì)有輕武器射擊等項(xiàng)目。隊(duì)列練習(xí)是軍訓(xùn)重頭戲，它包括：立正、稍息、停止間轉(zhuǎn)法、行進(jìn)、齊步走、正步走、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理著裝、整齊報(bào)數(shù)、敬禮、禮畢、跨列等等。
軍訓(xùn)必須的幾樣?xùn)|西
1、防暑防蚊藥品：必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，花露水，另外應(yīng)該帶點(diǎn)防暑藥，風(fēng)油精之類的藥品也很重要，防蚊止癢又有醒神功效;
2、消炎藥：準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥。皮膚浸過汗水之后會(huì)很脆弱，容易起水泡。如果真的起水泡了，晚上睡覺前用針把水泡弄穿(多弄幾個(gè)洞)，把里面的水?dāng)D出來，然后涂點(diǎn)藥膏，第二天就不會(huì)那么痛了;
3、合適的鞋及鞋墊：鞋子一定要合腳的，不然拉練時(shí)腳會(huì)容易起血泡。軍訓(xùn)穿特定的服裝和鞋，鞋的質(zhì)量不是很好，鞋底比較薄，沒有鞋墊，穿起來不舒服，軍訓(xùn)一兩天很多人的腳底就會(huì)磨出水泡。最好買雙透氣吸汗的襪子及合適的鞋墊;
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)
1、做好準(zhǔn)備工作：出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、腰帶等，一個(gè)都不能少;
2、裝束一定要合適：迷彩服里最好穿一件吸汗型號(hào)的棉質(zhì)背心，否則出汗后迷彩服摩擦皮膚會(huì)很痛，并會(huì)出鹽。腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒;
3、注意補(bǔ)充水分：以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水、鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。準(zhǔn)備好大號(hào)密封水杯，不要嫌重，每天都要帶上;
4、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素;
5、注意防�。捍笥昊虼蠛沽芾旌蟛灰庇诤人瑧�(yīng)該稍稍休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)而造成傷害。全身大汗淋漓后，不能馬上沖冷水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內(nèi)熱量不能及時(shí)散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱;
6、注意防曬：出門前半個(gè)小時(shí)就要涂防曬霜，它也需要時(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是每?jī)蓚�(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油紙搽干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓(xùn)出汗很多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護(hù)UVA功能的會(huì)比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜;
7、按時(shí)作息：軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為漫漫軍訓(xùn)路打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ);
8、謹(jǐn)防中暑：中暑后的癥狀是：滿色蒼白、大量出汗、頭暈、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力。嚴(yán)重者：惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然暈倒、甚至昏迷不醒。
中暑預(yù)防方法
1、在日曬下堅(jiān)持戴帽;
2、防暑藥品提前服和隨身帶及時(shí)服;
3、及時(shí)喝涼開水或含鹽飲料;
4、軍訓(xùn)休息時(shí)減少追逐、跑、跳，以防產(chǎn)熱量過多;
5、有某些中暑的先兆癥狀時(shí)及時(shí)休息處理。
