天氣漸漸炎熱，期末考試也即將臨近。通過一個學期的勤奮學習，同學們滿載而歸，受益匪淺。成都市科華中路小學于2023年6月12日開展了“放松心情 輕松迎考”考前心理放松主題活動。
活動中，心理健康老師唐玥首先詢問了同學們近期的身心狀態(tài)和迎考心情，聽到有部分同學會有一定的焦慮情緒，唐老師先解釋這是正�，F象，再告訴大家保持平穩(wěn)的心態(tài)去迎接考試是最有利的，并向大家介紹了一些小妙招，讓同學們能夠緩解焦慮。
最后，唐老師帶領大家開展了一些放松體驗。通過指導語，學習呼吸放松和肌肉放松，通過調節(jié)呼吸，感受肌肉的緊張與松弛；再通過聆聽白噪聲，沉浸式體驗在公園散步的場景，讓學生感受到身心的輕松。
希望同學們都能以飽滿的狀態(tài)迎接考試，收獲讓自己滿意的成績。（孫林馨 通訊員 江姝）
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