為持續(xù)關(guān)注學生身心健康，舒緩學生面對期末考試的心理壓力和焦慮不安等負面情緒，提高學生應(yīng)考的心理素質(zhì)，確保廣大學生以積極陽光的心態(tài)面對學習和生活，2021年6月9日，大邑縣北街小學心理教師鄭利平在五年級開展了主題為“陽光心態(tài)，積極迎考”的考前心理輔導活動，幫助學生進行自我調(diào)節(jié)，掌握科學的心理調(diào)節(jié)放松方法。
本次考前心理輔導活動圍繞臨考學生存在的問題、不良情緒等，一一給出了對應(yīng)調(diào)整的方法和建議。從生理調(diào)整到心理疏導，從學習方法到解題技巧，詳細地解答了學生可能存在的各種問題。鄭老師讓學生明白考試前適度的緊張、焦慮是有益的，可以提高注意力，高效地完成目標，但是過度的、持續(xù)性的緊張會使神經(jīng)興奮和抑制失調(diào)，進而影響身體健康�；顒又�，同學們掌握了一些實用的調(diào)節(jié)壓力的方法，如握拳放松法、眼動放松法、轉(zhuǎn)移注意力等。此外，鄭老師補充到，也可以通過找好朋友或者向父母傾訴、寫信、畫畫、運動等方式緩解壓力。精彩紛呈的輔導內(nèi)容讓學生們受益匪淺，既鼓舞了他們的斗志，又對他們做了全方位的考前心理輔導。
此次考前心理輔導活動，仿佛為同學們緊張的復習帶來了一縷清風，有助于他們撫平內(nèi)心的焦慮，以積極的心態(tài)迎接期末考試，充滿信心地走上考場，在考場上發(fā)揮出最佳狀態(tài)。（張紅）
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