為緩解初三學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，近日，前鋒區(qū)代市初中九年級(jí)組織同學(xué)們開(kāi)展了“理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力”的主題班會(huì)活動(dòng)。
班主任先組織學(xué)生討論學(xué)習(xí)壓力的來(lái)源，同學(xué)們紛紛發(fā)表意見(jiàn)：來(lái)自家長(zhǎng)的壓力、學(xué)校的壓力以及自身的壓力。然后又分析了壓力的表現(xiàn)：睡眠質(zhì)量差、食欲不振、易怒易躁、與同學(xué)、家長(zhǎng)等關(guān)系緊張、對(duì)自己沒(méi)信心等。這些表現(xiàn)在不同學(xué)生身上都有所體現(xiàn)。最后，老師分享了一些緩解學(xué)習(xí)壓力的方法：多參加體育鍛煉，如跑步、踢球等;多吃蔬菜水果;多聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè);適當(dāng)放松一下，調(diào)節(jié)情緒;合理宣泄，找朋友或家人訴說(shuō)自己的想法等。
通過(guò)這次班會(huì)活動(dòng)，同學(xué)們不僅了解了學(xué)習(xí)壓力的來(lái)源，還學(xué)會(huì)了自我調(diào)節(jié)、緩解壓力的方法。相信他們?cè)诮邮窍聛?lái)的學(xué)習(xí)生活中會(huì)學(xué)以致用，用健康積極的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)。(通訊員 謝姍姍 程伶俐)
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