中考的日子慢慢臨近了，為緩解畢業(yè)班學(xué)生面臨中考的心理壓力，增強(qiáng)同學(xué)們沖刺中考的信心，幫助同學(xué)們以良好的心態(tài)面對(duì)中考，激發(fā)學(xué)生的潛力，5月23日，晉原初中邀請(qǐng)成都市王蓉琴心理健康教育名師工作室團(tuán)隊(duì)，為初三年級(jí)學(xué)生開(kāi)展考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)。
晉原初中副校長(zhǎng)余敏在中考考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)致辭中希望同學(xué)們?cè)诒敬位顒?dòng)中積極投入，認(rèn)真配合，在老師的帶領(lǐng)下舒緩心情，掌握正確的應(yīng)對(duì)考試的方法，彰顯生命張力，以積極昂揚(yáng)的斗志，走進(jìn)考場(chǎng)。也希望通過(guò)這次輔導(dǎo)，同學(xué)們能夠更理性地認(rèn)識(shí)人生十字路口的這次大考，知道如何去克服“考前焦慮”等；掌握積極的自我暗示和深呼吸等自我調(diào)節(jié)技能；同時(shí)，也為這次考試做好充足的心理準(zhǔn)備。
一個(gè)小時(shí)的講座，可謂是一場(chǎng)心靈盛宴。老師們輕松幽默的講授方式深受同學(xué)們的喜歡，現(xiàn)場(chǎng)氣氛輕松愉悅。通過(guò)減壓放松練習(xí)，同學(xué)們有效地緩解了焦慮，端正了對(duì)中考的認(rèn)識(shí)，堅(jiān)定了中考必勝的信念。這是一次心理調(diào)節(jié)，也是一種人文關(guān)懷，更是晉原初中學(xué)子中考的助推器。
面對(duì)緊張的后期復(fù)習(xí)生活，面對(duì)令人心浮氣躁的難題，如何減少外界干擾，發(fā)揮出自己的最佳狀態(tài)呢？同學(xué)們?cè)跉g樂(lè)的游戲中，回歸忘物忘我的赤子之心。老師現(xiàn)場(chǎng)教大家使用腹式呼吸法、手指操、腳趾抓地、轉(zhuǎn)移注意力等方式緩解緊張狀態(tài)并結(jié)合學(xué)生的實(shí)際，以淺顯生動(dòng)的實(shí)例，為學(xué)生們介紹了可能出現(xiàn)的各種“考前綜合癥”，分析了出現(xiàn)這些心理問(wèn)題的成因，并提供了應(yīng)對(duì)的方法和策略。
陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，請(qǐng)相信有彩虹。愿此次心理輔導(dǎo)活動(dòng)能夠?yàn)槌跞瑢W(xué)們?cè)鎏砬靶械膭?dòng)力，用更積極的心態(tài)、更科學(xué)的學(xué)習(xí)方法繼續(xù)前進(jìn)！相信同學(xué)們?cè)谧詈鬀_刺階段能擺正心態(tài)，增強(qiáng)自信，全力以赴，科學(xué)備考，再創(chuàng)輝煌！（張紅）
手指操,腳趾抓地,晉原初中,初三學(xué)子,考前緊張狀態(tài)
