日常飲食健康向來是人們所關(guān)注的話題,5月17日下午,蘇坡社區(qū)服務(wù)中心與成都市第三十七中學(xué)校共同開展了以健康與飲食為主題的講座活動。
此次講座以《中國居民平衡膳食寶塔》為主題,為成都三十七中學(xué)子講解了日常生活需要注意的飲食健康以及睡眠管理問題。
主講教師董澤玉對學(xué)生在校的飲食生活進行了了解和指導(dǎo)。根據(jù)《中國居民膳食指南》建議,每人每日攝取的蔬菜應(yīng)為300g至500g,水果類為200g至350g。因此,她建議學(xué)生在學(xué)校應(yīng)吃完餐盤里的蔬菜,并多吃深色蔬菜,平日可以和家人一起制定購物計劃,采購多種蔬菜。
此外,她也對零食以及飲料的選擇給出了建議:應(yīng)遵循所選零食符合適量,營養(yǎng)價值高,對一日三餐起到有益補充作用的基本原則,不推薦高油高鹽高糖的零食。在現(xiàn)場,同學(xué)們也學(xué)習(xí)了如何識別含糖飲料,學(xué)會了看營養(yǎng)標(biāo)簽、配料表。學(xué)生參與度及興趣極高。
最后,她對中學(xué)生易出現(xiàn)的睡眠問題進行了分析,并就如何擁有足夠的睡眠、保障良好的學(xué)習(xí)精神狀態(tài)與同學(xué)們進行了交流。
健康與日常學(xué)習(xí)生活密切相連,只有“知食”,才能更好地學(xué)到知識。通過此次講座,成都三十七中學(xué)子受益頗多。希望他們能夠?qū)W以致用,開啟營養(yǎng)周,開啟健康周。(彭魯湘)
成都三十七中,健康周,營養(yǎng)周,知“食”就是力量