為緩解九年級學生當前面臨的心理壓力，增強同學們沖刺中考的信心，幫助同學們以良好的心態(tài)面對中考，激發(fā)學生的潛力，2022年4月28日，大邑縣韓場學校邀請國家二級心理咨詢師譚寶屏老師分別為九年級男生和女生進行了中考考前心理輔導，活動由九年級組長楊婷婷主持。
譚老師分別從科學的學習方法、考場的應試策略、考場的心態(tài)調節(jié)等幾個方面給同學們介紹了緩解壓力的方法。語言親切隨和，互動交流順暢，通過講故事、提問、談感受等，引導同學們在學習中思考，在思考中發(fā)現(xiàn)，在發(fā)現(xiàn)中成功。
譚老師還教給學生有效調整考試焦慮的方法：一是釋放壓力，積極自我暗示。不同暗示產生不同的效果，要去除消極的自我暗示，建立積極有效的觀念，增強考試的信心；二是調節(jié)壓力，放松訓練。聽音樂、跑步、看心理趣味圖片等方法簡單易行有效；“漸進性放松訓練”有助于較好地放松身心；三是提高抗壓能力，以良好的身心狀態(tài)投入復習備考。
本次中考考前心理輔導講座的舉行，幫助學生解決了不少備考過程中產生的疑慮和困難，一定程度上消除焦慮情緒，調整心態(tài)增強信心，推進后期更好地學習復習，抖擻精神備戰(zhàn)中考！（張紅）
緩解考前壓力,大邑縣韓場學校,教初三學子“放輕松”
