1.大家都說(shuō)女孩子要苗條，可我暑假胖了好多，開(kāi)學(xué)會(huì)被同學(xué)們嘲笑嗎?
熱答：你肯定在暑假里享受了不少美味吧。進(jìn)入青春期的孩子，尤其是女生，會(huì)對(duì)自己的體型特別關(guān)注。因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在不斷被這樣的信息包圍：女生身材苗條，才符合當(dāng)代審美。與其說(shuō)你因?yàn)殚L(zhǎng)胖而焦慮，倒不如說(shuō)你很在意他人的評(píng)價(jià)。
你可以先給“胖”下定義，是超過(guò)正常體重，影響健康?還是根據(jù)大眾審美，用“骨感”來(lái)要求自己?如果是前者，需要用科學(xué)的方法減肥;如果是后者，不必過(guò)于介懷，面對(duì)他人的惡意評(píng)判時(shí)，你要勇敢表達(dá)自己的不喜歡。雖然每個(gè)人的外貌和身材，確實(shí)與自我評(píng)價(jià)、受歡迎度以及同伴接納密切相關(guān)，但“容貌是第一印象，氣質(zhì)是強(qiáng)大力量”，擁有強(qiáng)大的內(nèi)心，無(wú)論胖瘦，你都很美。
2.我很喜歡看影視劇，尤其是主角們之間劇里劇外的互動(dòng)，我感覺(jué)好甜，然后沒(méi)日沒(méi)夜地磕這些偶像，為什么會(huì)這樣?
熱答：喜歡看別人甜美友好的互動(dòng)，這是對(duì)美好關(guān)系的向往。但你沒(méi)日沒(méi)夜地磕，是不是因?yàn)槟阍诂F(xiàn)實(shí)生活中遇到了學(xué)習(xí)和課業(yè)的煩惱，然后將自己的壓力投射到偶像中，尋求短暫的逃避呢?
建議你回到現(xiàn)實(shí)中來(lái)，將自己的學(xué)習(xí)和生活處理好。做好學(xué)習(xí)計(jì)劃和生活安排。
用一部分磕偶像的力量來(lái)好好生活，也許能收獲更多來(lái)自現(xiàn)實(shí)的禮物哦。
3.按照我的計(jì)劃安排，我完全能夠在開(kāi)學(xué)前完成所有的作業(yè)，但爸媽總是嘮嘮叨叨，催我快點(diǎn)做完，好煩。
熱答：家長(zhǎng)嘮叨，某種程度上帶有一些不信任和指責(zé)的意味，難怪你會(huì)反感。爸媽可能不善于或沒(méi)意識(shí)到控制情緒，在“過(guò)多的嘮叨”中，把自己的不滿發(fā)泄到了你身上。當(dāng)你和爸媽都處于負(fù)面情緒中時(shí)，“硬碰硬”只會(huì)讓親子關(guān)系更僵。
你不妨試試把自己的計(jì)劃告訴爸媽，打消他們的疑慮。和父母溝通時(shí)，可以嘗試用“我信息”，如“我感到挺難過(guò)，因?yàn)槟銈儾恍湃挝以趯W(xué)習(xí)上的自覺(jué)性，我按自己的計(jì)劃可以在假期結(jié)束前完成作業(yè)，希望你們可以多些信任，多給我些鼓勵(lì)。”這樣既表達(dá)了情緒又表達(dá)了需求。
4.我的好朋友是個(gè)“別人家的孩子”，他人很好，我們關(guān)系也很好，可為什么我卻忍不住會(huì)嫉妒他?我真的是個(gè)糟糕的人。
熱答：嫉妒是一種正常的感受或情緒。這樣的情緒恰恰容易在身邊的人身上產(chǎn)生，所以不要因?yàn)榧刀屎门笥讯X(jué)得自己是個(gè)不合格的好友。
當(dāng)你意識(shí)到朋友很優(yōu)秀，在嫉妒他，說(shuō)明你看到你們之間的差距或不同，這正是你開(kāi)始行動(dòng)的動(dòng)力和榜樣。你們堅(jiān)固的友誼，也給你討教、詢問(wèn)提供了便利。相信你的朋友會(huì)傾囊相助，恭喜你有一個(gè)這么好的提升自己的機(jī)會(huì)。
你也可以問(wèn)問(wèn)你的朋友：“為什么我們會(huì)成為朋友?”甚至可以開(kāi)誠(chéng)布公地討論你的嫉妒情緒。你的朋友會(huì)說(shuō)出很多你沒(méi)發(fā)現(xiàn)的自己所擁有的寶貴品質(zhì)，也會(huì)接受你因?yàn)樗膬?yōu)秀而產(chǎn)生的“可愛(ài)”情緒。朋友之間，坦誠(chéng)是一個(gè)寶貴的品質(zhì)。
5.再過(guò)幾天，我就要成為一名初中生了，都是陌生的同學(xué)和老師，我好緊張……
熱答：恭喜你成為一名中學(xué)生了。中學(xué)是一片新的天地，無(wú)論是生活、學(xué)習(xí)還是人際關(guān)系都將發(fā)生很大轉(zhuǎn)變，你可能會(huì)產(chǎn)生從未有過(guò)的新鮮感，但同時(shí)也會(huì)因新環(huán)境、學(xué)科增多、老師教法學(xué)法的改變而緊張，甚至?xí)霈F(xiàn)留戀小學(xué)時(shí)代的念頭，這都是正常的心理現(xiàn)象。
你可以先去新學(xué)校看一看，熟悉校園，從心理上提高安全感與歸屬感。也可以嘗試制定作息時(shí)間表，逐步適應(yīng)中學(xué)的生活節(jié)奏。你要學(xué)會(huì)用積極的行動(dòng)去緩解自己的緊張情緒，選擇適合的方式表達(dá)自己的感受，并及時(shí)合理地宣泄情緒，避免情緒積壓。
6.馬上就要讀初三了，我的好朋友因?yàn)閴毫^(guò)大，最近狀態(tài)很差，我該做些什么呢?
熱答：你能夠覺(jué)察到好朋友的情緒變化，真的很貼心。初三對(duì)于每個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，父母期望值過(guò)高、學(xué)習(xí)努力但沒(méi)有得到想要的結(jié)果、人際關(guān)系緊張等都會(huì)使人陷入“高壓”狀態(tài)。過(guò)多的建議，可能只是一些“有道理但是沒(méi)用”的話，所以要讓朋友知道，你是一個(gè)可以陪在他/她身邊，認(rèn)真聽(tīng)他/她傾訴的人。當(dāng)負(fù)面情緒有一個(gè)安全的宣泄出口，就緩解了一半。
壓力背后是多種情緒復(fù)雜的組合，你可以和好友一同剖析這些復(fù)雜的情緒，梳理出應(yīng)對(duì)這些情緒的行動(dòng)計(jì)劃，并將它們的輕重緩急進(jìn)行分類，用實(shí)際行動(dòng)來(lái)緩解情緒上的壓力。
當(dāng)然你也要照顧好自己的情緒。我們很容易被周圍人的情緒所影響，所以要建立正確的人際關(guān)系邊界，避免共生的情緒放大了壓力，要保持住個(gè)體的獨(dú)立。
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