為了引導高三學生優(yōu)化備考身心狀態(tài)，客觀對“一診”考試進行試后分析，掌握心理規(guī)律，科學高效備考，四川省新津中學專職心理教師陳曉鈴于1月19日在學校學術(shù)報告廳作了心理輔導講座。
陳老師的講座以《笑看風云 選擇成長》為主題，從心態(tài)調(diào)節(jié)、科學備考和身體狀態(tài)三個方面展開。
首先，陳老師請同學們在空中畫下了“一診”考試前后的心情曲線圖，請同學們接納自己的情緒狀態(tài)，在此基礎(chǔ)上進一步認識成績與實力的關(guān)系，看到自己努力的意義和價值，能容忍成績的波動，寵辱不驚，笑看風云。
接著，陳老師帶領(lǐng)同學們在體驗心理規(guī)律的基礎(chǔ)上，總結(jié)出科學高效備考的“五大武林秘笈”，建議同學們在清楚高三各階段任務目標的基礎(chǔ)上，整理屬于自己的知識框架體系；真正認識到考試查漏補缺的作用，重視錯題的搜集整理，視錯題為寶；珍惜高三備考時間，提高效率，避免一心多用，不做只是感動了自己的“體力活”；理解記憶的規(guī)律，學會利用記憶黃金時段和有效記憶策略；在復習備考和考試中都謹記“總分最優(yōu)”策略，而不是追求“完美”，爭取發(fā)揮出自己的最佳水平。
最后，針對高三后期同學們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的上課犯困和身體疲勞、抵抗力下降等情況，陳老師建議大家規(guī)律作息、適量運動，以最佳身心狀態(tài)復習備考。
同學們在現(xiàn)場的活動與心理小實驗中，調(diào)整了備考心態(tài)；在體驗心理規(guī)律的基礎(chǔ)上，學習了科學有效的復習策略；在案例分享中掌握了調(diào)節(jié)身體狀態(tài)的方法。相信經(jīng)過此次講座，高三學生將以最佳身心狀態(tài)和最優(yōu)復習策略投入到新一輪的復習中。
學校一直重視心理健康教育，將學生的心理健康教育工作納入了德育體系建設的重要內(nèi)容和重點任務。適時開展心理健康教育，是學生身心健康成長的需要，是全面推進素質(zhì)教育的必然要求。（張紅 通訊員 沈繼龍）
四川省新津中學,心理輔導
