日前，成都市第八中學(xué)特邀國家二級心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師趙華梅到校，為全體高三學(xué)生開展了主題為《最好的遇見》考前心理輔導(dǎo)活動。
“現(xiàn)在你給自己的狀態(tài)打幾分？你給自己的壓力打幾分？”趙老師從心態(tài)調(diào)整的角度為大家最后的沖刺“加分”。趙老師教給同學(xué)們調(diào)整心態(tài)的三大錦囊：1、當下雜念，直面現(xiàn)實。2、接納壓力，順其自然。3、積極暗示，相信自己。放下所有與高考暫時沒有關(guān)系的事情，做能做的事，不做做不到的事，事情是越想越多，越做越少！
“考前壓力很大怎么辦？”與壓力之間的關(guān)系或許不必如此緊張：1、 承認壓力的存在：有壓力是正常的表現(xiàn)。2、歡迎壓力：有壓力，說明你珍惜，你在做有價值的事。3、運用壓力給你的能量：適度的壓力可以讓自己的狀態(tài)更好。
同學(xué)們在冥想中獲取力量
本次心理輔導(dǎo)在一場冥想中結(jié)束。趙老師帶領(lǐng)同學(xué)們一起體驗了深呼吸、放松、專注的力量，放下焦慮、緊張、煩躁、憂慮。（江蕾 通訊員 王曾曉陽）
成都市第八中學(xué),成都市第八中學(xué)高三心理輔導(dǎo)活動
