2019年1月2日，在簡陽中學(xué)未成年人心理成長中心的支持下，成都心起航社會工作服務(wù)中心在簡陽市石橋小學(xué)開展了心理減壓活動，共計30余名老師參與。
學(xué)校特邀請西南交大心理研究與咨詢中心心理咨詢室楊興鵬主任開展心理減壓活動。為了能夠讓老師們以輕松的狀態(tài)參與其中，楊老師以“心靈圖卡”的方式展開活動。
老師們隨機進行分組，先抽取一大一小兩張心靈圖卡：第一階段，通過卡片內(nèi)容講述一個故事，并在組內(nèi)進行分享;第二階段，通過對組內(nèi)卡片進行梳理排序，小組共同講述一個故事，并進行組外分享。不論是組內(nèi)分享還是組外分享，不管故事的結(jié)局如何，都體現(xiàn)了老師們對自身的期望。同時老師們在分享與聆聽的過程中也得到了有效的放松。
此次心理減壓活動，老師們通過心靈圖卡的畫面講述相應(yīng)的故事來抒發(fā)負面情緒，不僅緩解了自身的疲勞狀態(tài)，也讓自身的心理壓力得到了釋放。（簡陽中學(xué)）
