2022年3月23日,四川省成都市青蘇職業(yè)中專學(xué)校以“點(diǎn)亮‘心’空 揚(yáng)帆飛翔”為主題,特邀音樂放松療愈師、手碟(一種打擊樂器)演奏者、成都市“能者為師”冠軍老師陳曦女士為即將奔赴單招考場的2019級學(xué)生進(jìn)行了考前減壓、放松身心的心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動。
介紹活動安排
陳曦老師介紹手碟
活動中,陳老師不僅邀請兩位同學(xué)嘗試手碟,聽音色,還隨機(jī)邀請了四位同學(xué)聊聊最近的煩惱。“馬上要考試了,我們明顯感受到了考前壓力。”同學(xué)們表示,“大家也明白,人生的每個(gè)階段都不可或缺,都要開心度過。”對此,陳老師回應(yīng),“大家面臨考試有壓力和煩惱是正常的,但是今天,大家整體狀態(tài)非常積極向上,這就非常棒!”
互動環(huán)節(jié)
為了緩解同學(xué)們的緊張情緒,陳曦老師用手碟演奏舒緩的音樂,助講老師溫柔地引導(dǎo)同學(xué)們做破冰活動:“放松身體,按按頭部、捏捏肩膀、拍拍背部,同學(xué)們排成一排,后方同學(xué)為前方同學(xué)服務(wù),轉(zhuǎn)過身,再來一遍……”慢慢地,同學(xué)們在這個(gè)過程中,漸漸放松下來,為后面的團(tuán)體輔導(dǎo)創(chuàng)造了條件。
破冰活動
壓力是把“雙刃劍”,壓力是前進(jìn)的動力,同時(shí)壓力過大,也會像繃緊的弦,會斷。陳曦老師邀請同學(xué)們閉上眼睛,大家開始冥想放松,伴隨著手碟如編鐘發(fā)出的悅耳聲音,在助講老師的語言引導(dǎo)下,同學(xué)們都逐漸放松下來了。
冥想放松中
“良好的心態(tài)是成功的一半”,面對即將到來的單招考試,陳曦老師給同學(xué)們分享了一些秘訣。她說,同學(xué)們要保有“四個(gè)心”:一是平常心,不過分在意別人的期望;二是自信心,相信都有考上的機(jī)會;三是娛樂心,適度參與健康娛樂,比如唱歌、聽音樂;四是運(yùn)動心,適當(dāng)運(yùn)動,比如慢跑、做廣播操等。最后,大家一起觀看視頻《永不放棄》,感受面對困難挫折的力克(短片中的人物),學(xué)習(xí)永不放棄的精神,并祝愿大家笑對高考,越飛越高。
同學(xué)們要保有“四個(gè)心”
“人生每個(gè)階段都要去體驗(yàn),去經(jīng)歷,像短片中的力克一樣,做生活的強(qiáng)者。”青蘇職中副校長唐勇為活動作總結(jié)。他說,“我們每一個(gè)人從呱呱墜地,到生命終結(jié),都是在不斷的體驗(yàn)中慢慢成長,在不斷成長的過程中,逐漸走向成熟。希望同學(xué)們,未來不管是在青蘇,還是在人生旅程中,都能夠穩(wěn)重地體驗(yàn),愉快地工作,活出人生的精彩,祝同學(xué)們高考金榜題名,夢想成真。”
唐勇副校長為活動作總結(jié)
本次心理輔導(dǎo)在考試前舉行,非常及時(shí),有利于幫助同學(xué)們調(diào)整心態(tài),運(yùn)用科學(xué)的方式方法去迎戰(zhàn)高考,同學(xué)們也紛紛表示“收獲很大”,希望他們放下包袱,保持良好的精神狀態(tài),笑傲高考,金榜題名。(李林 通訊員 于曦)
點(diǎn)亮“心”空,青蘇職中,幫助單招學(xué)子,緩解考前壓力