為緩解高三學(xué)生心理壓力，幫助他們調(diào)整精神及心理狀態(tài)，2021年5月18日上午，青白江區(qū)何世東名師工作室領(lǐng)銜人何世東及工作室成員熊萍、王錄勇、喻婷、張中萍來到成都市工程職業(yè)技術(shù)學(xué)校清泉校區(qū)，對學(xué)校高三學(xué)子開展“心靈減壓 助力高考”考前心理輔導(dǎo)活動。
輔導(dǎo)活動分為團體輔導(dǎo)和個體輔導(dǎo)兩個環(huán)節(jié)。首先開展的是團體輔導(dǎo)，活動在有趣的熱身活動中拉開序幕，輔導(dǎo)老師讓同學(xué)們兩人一組，以接龍的方式，在輕松愉悅的氛圍中體驗壓力與行為的關(guān)系。接著，通過“壓力前測”“寫走焦慮”“掌聲雷動”“齊頭并進”等方式幫助學(xué)生調(diào)整不合理的認(rèn)知，賦予擔(dān)憂積極的認(rèn)知，化解考前壓力。老師們還分別從情緒影響、成績波動、精力有限和高考期望等方面深入淺出地對學(xué)生的心理壓力進行詳細(xì)分析和講解，教給學(xué)生一些實用心理減壓方法，例如：積極心理暗示法、活動轉(zhuǎn)移法、呼吸放松法等。
在一對一的個體輔導(dǎo)環(huán)節(jié)，輔導(dǎo)老師們盡其所能地幫助同學(xué)們化解因高考產(chǎn)生的憂慮情緒，希望同學(xué)們在沖刺階段，以坦然心態(tài)面對考試，要相信任何一種問題都會有解決之道，利用好身邊的資源，靈活應(yīng)對考試，以積極飽滿的心態(tài)迎接高考，定能旗開得勝。
通過此次活動，同學(xué)們紛紛表示對如何調(diào)整情緒、保持積極的心理狀態(tài)等有了新的認(rèn)識，對于克服學(xué)習(xí)焦慮、激發(fā)學(xué)習(xí)動力，輕松迎考，爭取超常發(fā)揮具有積極意義。（孫林馨 通訊員 張安成 熊萍）
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