媒體說法
“抱頭”的動作，可能給頸椎帶來壓力，并導致肩部問題；
全身平躺，依靠腰部力量將身體拉起，再落下這一過程，容易引發(fā)包括腰椎間盤突出在內的多種腰部疾�。�
嚴重者，甚至可能導致練習者出現(xiàn)癱瘓。
仍有疑點
北京體育大學教授劉曄認為，缺乏實驗數(shù)據(jù)論證，僅僅是從動作形式就得出其對頸椎具有損害，或者由極個別并不確定的病例或說法來進行質疑，理由是不夠充分的。對于仰臥起坐這項運動形式，不能簡單從體測標準中廢除。
平躺、抱頭、起身，對于經歷過學生時代的人來說，仰臥起坐堪稱體育課上的“經典項目”。
然而近日，有媒體報道稱，仰臥起坐中的“抱頭”動作以及依靠腰部力量抬升的運動原理，容易引發(fā)包括頸椎病、腰椎間盤突出在內的多種疾病，也正因為如此，國外不少機構以及學生，已經對此項目亮了紅燈。
記者發(fā)現(xiàn)，在由國家體育總局發(fā)布的《國家學生體質健康標準》中，自小學3年級起，一分鐘仰臥起坐數(shù)量，便是衡量學生體質的一項重要參考標準。
對此，運動醫(yī)學專家稱，仰臥起坐確實有可能造成身體勞損，但把握好幅度和動作要領，可以避免對人體的傷害。
網絡傳聞驚悚
“仰臥起坐”致癱 說法從何而來？
一則有關“仰臥起坐”的媒體報道，引發(fā)網絡輿論關注。
近日，有媒體報道稱，看似簡單易行的仰臥起坐，將其動作進行分解后，實則暗藏多種健康隱患。其中，“抱頭”的動作，可能給頸椎帶來壓力，并導致肩部問題；而全身平躺，依靠腰部力量將身體拉起，再落下這一過程，容易引發(fā)包括腰椎間盤突出在內的多種腰部疾病。嚴重者，甚至可能導致練習者出現(xiàn)癱瘓。
記者注意到，上述媒體報道援引2015年12月21日出版的《華爾街日報》一篇名為《為什么你可以停止做仰臥起坐了》一文稱，美國“健身達人和軍方專家正在極力推動用平板支撐等鍛煉代替仰臥起坐，以此避免背部受傷，美軍甚至還打算在訓練項目中廢除仰臥起坐。”
“仰臥起坐”致癱，這一說法從何而來？
記者檢索發(fā)現(xiàn)，在2014年8月22日，中國臺灣TVBS新聞臺曾經報道稱，一名25歲的臺灣男子在做了幾個仰臥起坐后，覺得頸部以下全身無力，被送到醫(yī)院時，男子意識清楚，但四肢無法動彈并伴隨大小便失禁。當?shù)蒯t(yī)生檢查后解釋稱，男子以手抱頭的方式仰臥起坐，導致頸椎內血管受不了連續(xù)施力而爆裂，血塊壓迫神經，進而導致頸部以下全身癱瘓。
在上述新聞報道后，不少網友提出，自學生時代起，“手抱頭”便成為仰臥起坐的動作規(guī)范之一，發(fā)生這樣的案例，應當重新檢討仰臥起坐這一應用廣泛的體育鍛煉項目，并制定更為科學的動作流程。
并非空穴來風
骨科醫(yī)生建議 年紀太小別做
“專業(yè)參加健美比賽的人，幾乎都不會練習仰臥起坐。”健身教練沈超告訴記者，在練習仰臥起坐這個動作時，主要鍛煉的是豎脊肌、多裂肌和腰方肌。需要鍛煉這些肌肉群的一般是那些經常久坐的人，他們的腰部力量比較弱。“實際在做動作時，大家都是用雙手緊抱后腦，用力往前，才能帶動上半身坐起，和這些肌肉群受到的鍛煉相比，頸部、脊椎受到的傷害實在太大了。”
而在浙江省人民醫(yī)院骨科主治醫(yī)生徐躋峰看來，對中小學生和成年人來說，仰臥起坐所造成的影響有所不同。
對于中小學生來說，“做仰臥起坐過度或姿勢不正確，小時候可能看不出問題，但長大了之后，肌肉會更容易出現(xiàn)勞損，骨骼發(fā)育也會有一定影響。”徐躋峰說，“更嚴重的是，會有誘發(fā)腰椎間盤突出的潛在風險。因為這個動作有壓迫椎間盤的過程，如果動作劇烈就會造成器質性損傷。”
在他看來，年紀太小的孩子或者腰椎本身就有疾病的人，盡量不要做仰臥起坐。
國家有標準：
小學三年級進評價指標
男女生均為每分鐘16個
記者看到，“仰臥起坐”作為一項傳統(tǒng)體育運動項目，在中小學體育教學中依然有較高地位。
在體育總局發(fā)布的《國家學生體質健康標準》（2014年版）中，對各個年齡階段學生評價指標及測試項目，均有明確規(guī)定。而在這一標準中，自小學三年級起，“一分鐘仰臥起坐”便成為一項重要的評價指標。
《國家學生體質健康標準》的附錄中，同時規(guī)定了仰臥起坐的單項評分標準。其中，小學三年級及格標準，男女生均為每分鐘16個，之后每年遞增一個，到小學六年級達到峰值，每分鐘需要完成19個才能獲得及格。
國家體育總局官網中稱，《國家學生體質健康標準》系學生體質健康的個體評價標準。一名體育教師向記者表示，標準中規(guī)定的測試項目，以及及格線，同時也是各學校需按時上報至國家學生體質健康標準數(shù)據(jù)管理系統(tǒng)的數(shù)據(jù)。
老師有說法：
會提醒學生腹部用力
家長們不需要太擔心
學校會取消這個體育考核項目嗎？前天，記者采訪了不少杭州中小學的體育老師，他們的回答出奇一致：短期內不大可能，意外傷害是可以避免的，之前也幾乎沒有聽說過造成運動傷害的例子。
那被專家和健身教練所詬病的“雙手抱頭”這個動作呢？會不會改一改？體育老師們表示，這個動作是《國家學生體質健康標準》所要求的，短期內改動的可能性并不大。
看樣子，學生們還得把仰臥起坐進行到底。但家長們不需要太擔心，不少體育老師說，他們一般都會在做仰臥起坐時提醒學生用腹部力量，而不是手臂力量，因為會造成損傷其實不是動作本身，而是用力的問題。“總體看，大部分孩子的動作還是標準的。而且，孩子們需要鍛煉腰部力量，也比較適合動力運動，仰臥起坐就是個操作簡易的動力運動。”
焦點1
風險來自突然性 平板支撐可代替
“致癱說”是否有依據(jù)？
記者注意到，網傳消息中，“仰臥起坐”致癱一說，其引用案例均為上述媒體報道。在實際生活中，這樣的可能性是否存在，又能否避免？
在《國家學生體質健康標準》一文中，對于仰臥起坐的標準動作規(guī)定為：受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。
對此，北京體育大學運動人體科學學院教師周越表示，這一動作對豎脊肌、多裂肌和腰方肌有鍛煉作用，但對于久坐不動，腰部力量比較弱的學生而言，“抱頭”，并利用腰部力量支撐身體的動作過程，對頸部和脊椎壓迫較大，具有一定的健康風險。
在廣東省中醫(yī)院骨科主任林定坤看來，風險主要來自于“突然性”。他指出，很多學生平時不做仰臥起坐鍛煉，考試時突擊一下，而實際上頸胸交際的位置，韌帶最容易拉傷。他表示，在日常生活中，建議用平板支撐運動代替仰臥起坐，以降低脊椎所受的壓力。而必要時，在做仰臥起坐過程中，可通過手貼耳朵或放置胸前的方式，緩解頸部受壓。
焦點2
是否應退出體測標準？
缺乏數(shù)據(jù)支持 不能簡單廢除
北京體育大學教授、《國家體育鍛煉標準》專家組組長邢文華曾表示，在實際制定過程中，“在注重標準連續(xù)性和兼容性的同時，簡便易行、貫通人群是新標準的特點。”此外，“考慮到目前青少年體質下滑，標準相對下調”。
一名中學體育教師稱，仰臥起坐對場地、器材要求低，評價標準簡單易規(guī)范，在實際教學中，往往成為學校體育測試的“標配”。
面對質疑聲，北京體育大學教授劉曄認為，缺乏實驗數(shù)據(jù)論證，僅僅是從動作形式就得出其對頸椎具有損害，或者由極個別并不確定的病例或說法來進行質疑，理由是不夠充分的。
劉曄表示，雖然說其有抱頭的動作，此動作對頭部和頸椎的瞬時載荷有多大，是否就能達到產生損傷的程度，需要有數(shù)據(jù)支持。因此，對于仰臥起坐這項運動形式，不能簡單從體測標準中廢除。
焦點3
尚無明確規(guī)定 校方無需擔責
學生運動損傷學校擔責嗎？
北京京寧律師事務所律師唐寧表示，目前關于運動損傷學校擔責方面，尚沒有明確的法律規(guī)定。“如果通過科學論證仰臥起坐本身是不對的，這就涉及標準修改的問題。”
唐寧認為，如果教師的動作要領符合教學規(guī)范，且學生嚴格按照教師要求，在此種情形下仍然出現(xiàn)問題，教師無需承擔法律責任。
注意事項
體育老師：
一般會提醒學生用腹部力量，而不是手臂力量，因為會造成損傷其實不是動作本身，而是用力的問題。
骨科醫(yī)生：
建議用平板支撐運動代替仰臥起坐，以降低脊椎所受的壓力。必要時，在做仰臥起坐過程中，可通過手貼耳朵或放置胸前的方式，緩解頸部受壓。
